Descubra como a pausa te ajuda a se escutar e a se reconectar com o que faz sentido para você.
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Entre tantas demandas, parece que tudo o que faz já não reflete quem você realmente é. A intuição, aquela voz que te guia, parece que nem existe e você apenas cumpre funções.
No meio da rotina corrida, sobra pouco ou nenhum tempo para você se escutar, e isso deixa uma sensação de vazio — como se algo essencial estivesse faltando.
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A sabedoria do nosso corpo e intuição estão sempre ali, só precisamos parar para acessar.
Se continuarmos em um ritmo acelerado demais, enchendo nossa mente de informação, nos perdemos de nós mesmas.
No meio da correria, é fácil esquecer de ouvir o que seu corpo e coração realmente precisam. Talvez você sinta que algo está perdido, como se a sua verdadeira essência tivesse sido deixada para trás. A vontade de encontrar equilíbrio é cada vez mais forte, mas você não sabe como parar para ouvir a voz interna que te guia. Quando a mente acelera demais, o corpo começa a gritar por atenção, e a sensação de não estar vivendo em sintonia com sua própria verdade só aumenta.
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por Cris Ferrari
Pausas te ajudam a abastecer a sua alma, "recarregar sua energia", trazer leveza e criatividade e fazer o tempo ser percebido de outra maneira.
Para recuperar equilíbrio e a confiança em si mesma.
COMO É O PAUSA?
Escrever é uma paixão.
Cada capítulo tem um texto de base e uma prática de terapia mente-corpo de até 12 minutos. Nessas práticas te conduzo na percepção do seu corpo, pensamentos e emoção.
Desenvolvi esse livro com uma narrativa leve, colocando elementos de inspiração e histórias, em meio ao conteúdo técnico.
Capítulo 1
Ser você por inteiro
Prática: Escutar o corpo
Capítulo 2
Mente-corpo
Prática: Soltar as tensões
Capítulo 3
Estamos perdendo a conexão
Prática: Escrita intuitiva
Capítulo 4
O corpo é mais do que você imagina
Prática: Escanear o corpo
Capítulo 5
Como pausar se falta tempo?
Prática: Meditação do chocolate
Capítulo 6
Movimento consciente
Prática: Soltar o pescoço
Capítulo 7
Como sair do modo automático
Prática: Segurar a bola
Capítulo 8
Desacelerar os pensamentos
Prática: Inspira-Expira
Capítulo 9
Reconhecendo emoções
Prática: Focalizando uma emoção
Capítulo 10
Silenciar para se encontrar
Prática: Confia na vida
Fechamento
Sentir dá sentido
Especialista em "observar, sentir e contar histórias". Mas esse título fui eu que inventei, claro. Foi a formação em fisioterapia que me abriu esse caminho e fez com que eu me apaixonasse pelas práticas de terapia mente-corpo-emoção, enxergando o corpo como um todo.
Eu acredito profundamente na sabedoria corporal e infelizmente estamos perdendo nossa capacidade de confiar nela. A desconexão com aquilo que sentimos, a falta de confiança nas nossas decisões e no desejo do nosso coração contribui para a estagnação, insatisfação e exaustão.
Este trabalho nasceu de um processo sutil de observação em primeira pessoa. Está baseado nas minhas formações desde a fisioterapia, passando pela Medicina Chinesa, a Ginástica Holística, o Mindfulness de Atenção Plena no Movimento, o Yin Yoga e a prática de Focalização.
Desfrute com o corpo todo.
Reconectar-se com sua essência e intuição, ouvindo o que realmente importa para você.
Encontrar um refúgio para a mente e o corpo, diminuindo o desgaste emocional e físico.
Redescobrir a clareza nas suas decisões, agindo com mais autenticidade e menos dúvidas.
Aumentar a confiança no que você sente, deixando de lado as inseguranças e a pressão externa.
Sair do piloto automático e retornar ao presente, sentindo-se mais conectada com cada momento.
Estar mais inteira em suas escolhas, alinhando mente, corpo e coração.
Libertar-se da necessidade constante de buscar aprovação ou conselhos de outros.
Aprender a priorizar o autocuidado sem culpa, colocando-se em primeiro lugar quando necessário.
LIVRO DIGITAL
Com formato do texto adaptado para você ler no seu celular e links clicáveis para as práticas.
Produzidos com alta qualidade para uma melhor experiência.
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Sentir dá sentido a vida, preenche os vazios, nos conecta com a nossa essência.
Mas, para sentir é preciso pausa e silêncio.
por Cris Ferrari
VOCÊ TEM GARANTIA TOTAL DE 7 DIAS APÓS A COMPRA
Isso mesmo, são 7 dias garantidos por Lei para conhecer o conteúdo e se por qualquer motivo você não ficar satisfeita ou entender que este Guia não é para você, então devolvemos o seu dinheiro.
Sim, todos nós conseguimos. Não é uma busca por resultado e não deve haver julgamentos e autocrítica. É apenas um processo gentil de se observar.
Algumas práticas você vai precisar de material simples que com certeza você tem em casa como toalhas, lençóis, almofadas ou travesseiros.
Não, os movimentos são super simples e suaves
O acesso é imediato. Assim que o pagamento for confirmado, você receberá um e-mail com os seus dados de acesso.
Não há restrição de idade. Qualquer pessoa adulta é capaz de realizar todas as práticas.
Sim, você terá total liberdade para assistir as aulas quando, como e onde quiser.
A garantia de 7 dias é incondicional. Caso o material não seja para você é só entrar em contato com o nosso suporte dentro desses 7 dias que devolvemos o seu dinheiro.
Meu desejo é valorizar aqueles que acreditam e apoiam meu trabalho. Por isso, o lançamento deste produto digital tem um valor especial.
Aproveite esta oportunidade! :)
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"Pausa: Como Desacelerar a Mente", criado por Cris Ferrari, é um conteúdo original e exclusivo protegido por Direitos Autorais, É vedada toda e qualquer reprodução, compartilhamento, venda e quaisquer outros usos indevidos em má fé, sem a autorização por escrito da Cris Ferrari. Este Material tem caráter estritamente informativo / educacional e não substitui, em hipótese alguma, uma consulta psicológica e/ou médica.
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