Saia do modo automático e recupere a leveza a cada dia treinando a percepção das sensações no corpo.
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É que no meio da correria estamos perdendo a capacidade de conectar com o próprio corpo e isso significa deixar de sentir cada momento.
Ficamos demais no modo racional, pensando, querendo resolver, tentando entender. Esse modo acelerado na mente nos descola da vida, nos distancia da experiência sentida.
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A pressa e o excesso de estímulos são barreiras para uma experiência verdadeiramente plena.
Se continuarmos em um ritmo acelerado demais, enchendo nossa mente de informação, uma hora o corpo dá os sinais:
Irritação sem grandes motivos, agressividade com as pessoas que mais amamos, ansiedade e preocupação excessiva, impulsividade e descontrole, sensação de vazio e de nunca estar fazendo o suficiente, dores e tensões musculares, problemas de estômago e tantos outros sintomas físicos, mentais e emocionais são alguns exemplo do que pode surgir dessa sobrecarga.
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por Cris Ferrari
Pausas te ajudam a abastecer o seu corpo, "recarregar sua energia" física e mental, trazer criatividade e fazer o tempo ser percebido de outra maneira.
Para recuperar equilíbrio, sensação de bem-estar e confiança em si mesma.
COMO É ESTE TREINAMENTO?
Escrever é uma paixão.
Cada capítulo tem um texto de base e uma prática de pausa mente-corpo de até 12 minutos. Nessas práticas te conduzo na percepção do seu corpo, pensamentos e emoção.
Desenvolvi esse livro com uma narrativa leve, colocando elementos de inspiração e histórias minhas, em meio ao conteúdo técnico.
Capítulo 1
Ser você por inteiro
Prática: Escutar o corpo
Capítulo 2
Mente-corpo
Prática: Soltar as tensões
Capítulo 3
Estamos perdendo a conexão
Prática: Escrita intuitiva
Capítulo 4
O corpo é mais do que você imagina
Prática: Escanear o corpo
Capítulo 5
Como pausar se falta tempo?
Prática: Meditação do chocolate
Capítulo 6
Movimento consciente
Prática: Soltar o pescoço
Capítulo 7
Como sair do modo automático
Prática: Segurar a bola
Capítulo 8
Desacelerar os pensamentos
Prática: Inspira-Expira
Capítulo 9
Reconhecendo emoções
Prática: Focalizando uma emoção
Capítulo 10
Silenciar para se encontrar
Prática: Confia na vida
Fechamento
Sentir dá sentido
Especialista em "sentir e contar histórias". Mas esse título fui eu que inventei, claro. Foi a formação em fisioterapia que me abriu esse caminho e fez com que eu me apaixonasse pelas práticas de terapia mente-corpo-emoção, enxergando o corpo como um todo.
Eu acredito profundamente na sabedoria corporal e infelizmente estamos perdendo nossa capacidade de confiar nela. A desconexão com aquilo que sentimos, a falta de confiança nas nossas decisões e no desejo do nosso coração contribui para a estagnação, insatisfação e exaustão.
Este trabalho nasceu de um processo sutil de observação em primeira pessoa. Está baseado nas minhas formações desde a fisioterapia, passando pela Medicina Chinesa, a Ginástica Holística, o Mindfulness de Atenção Plena no Movimento, o Yin Yoga e a prática de Focalização.
Desfrute com o corpo todo.
Sentir mais e com mais qualidade
Se refugiar do cansaço físico e mental
Treinar o foco, a concentração e a atenção
Aprender a confiar no que você sente
Sair do modo racional e do pensar demais
Estar mais inteira nas suas decisões
Conectar com quem você é, sua essência
Sentir-se mais presente a cada momento com quem ama
Desenvolver menos dependência de conselhos dos outros
LIVRO DIGITAL
Com formato do texto adaptado para você ler no seu celular e links clicáveis para as práticas.
Produzidos com alta qualidade para uma melhor experiência.
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Sentir dá sentido a vida, preenche os vazios, nos conecta com a nossa essência.
Mas, para sentir é preciso pausa e silêncio.
por Cris Ferrari
VOCÊ TEM GARANTIA TOTAL DE 7 DIAS APÓS A COMPRA
Isso mesmo, são 7 dias garantidos por Lei para conhecer o conteúdo e se por qualquer motivo você não ficar satisfeita ou entender que este Guia não é para você, então devolvemos o seu dinheiro.
Sim, todos nós conseguimos. Não é uma busca por resultado e não deve haver julgamentos e autocrítica. É apenas um processo gentil de se observar.
Algumas práticas você vai precisar de material simples que com certeza você tem em casa como toalhas, lençóis, almofadas ou travesseiros.
Não, os movimentos são super simples e suaves
O acesso é imediato. Assim que o pagamento for confirmado, você receberá um e-mail com os seus dados de acesso.
Não há restrição de idade. Qualquer pessoa adulta é capaz de realizar todas as práticas.
Sim, você terá total liberdade para assistir as aulas quando, como e onde quiser.
A garantia de 7 dias é incondicional. Caso o material não seja para você é só entrar em contato com o nosso suporte dentro desses 7 dias que devolvemos o seu dinheiro.
Meu desejo é valorizar aqueles que acreditam e apoiam meu trabalho. Por isso, fiz um valor muito especial.
Aproveite esta oportunidade! :)
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AVISO LEGAL:
"Como Desacelerar a Mente Sentindo o Corpo", criado por Cris Ferrari, é um conteúdo original e exclusivo protegido por Direitos Autorais, É vedada toda e qualquer reprodução, compartilhamento, venda e quaisquer outros usos indevidos em má fé, sem a autorização por escrito da Cris Ferrari. Este Material tem caráter estritamente informativo / educacional e não substitui, em hipótese alguma, uma consulta psicológica e/ou médica.
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