Um momento para desacelerar e liberar o estresse e a sobrecarga física, mental e emocional.
Aprenda um caminho de respiro a partir do corpo para trazer mais leveza a cada um dos seus dias.
Imersão Presencial em Campinas | 07/12
07 de dezembro - Campinas-SP
Das 9h às 12h
Na sociedade do cansaço e do desempenho, ocupados demais, ficamos distraídos colocando pesos que sobrecarregam nosso corpo físico, mental e emocional.
Fim de ano é época que nos exige ainda mais, mas você não precisa seguir no fluxo automático, apenas reagindo, sem escolher estar bem, terminando cada dia com a sensação de exaustão.
O Alívio da sobrecarga acontece quando acionamos a presença no corpo e conseguimos prestar atenção nos detalhes que trazem sensações gostosas e que nos fazem nos sentir bem.
Nesta oportunidade você estatá mais presente e atento, desenvolvendo autonomia no seu próprio cuidado, melhores relações com você mesmo e com os outros e liberando incômodos que se tornam pesos desnecessários.
Nesta imerão você vai entender a importância da pausa, experimentará movimentos de relaxamento e fará um treino de atenção às sensações corporais.
Vamos usar o movimento do corpo e vou te ensinar práticas de atenção plena e movimentos conscientes para fazer a qualquer momento.
Partindo do princípio de que a vida acontece no corpo, sou apaixonada pela interação físico, mental e emocional. Esse interesse começou da minha própria necessidade de me escutar. Apesar de parecer calma (é o que dizem), dentro de mim sempre foi uma turbulência de pensamentos.
Ao mesmo tempo que tenho muito do modo racional/intelectual, vivo hoje mais conectada às minhas sensações corporais. Isso me permite ser quem eu sou sem tanta reatividade e impulsividade, com mais acolhimento.
Sou mineira, mãe de um pré adolescente incrível e o simples me deixa à vontade. Gosto da sensação de degustar de canudinho as coisas boas que acontecem no corpo, momento a momento.
Para onde apontar a lanterna?
Uma sociedade de desempenho e a culpa por descansar
O que está tão pesado para você?
Pensar demais, sentir de menos
A prática de pausa para mentes inquietas
O cansaço e padrões de pensamentos negativos
Parece descanso, mas não é
O que realmente te alivia?
Como pausar e desacelerar sem tempo
Um equilíbrio possível
Ginástica Holística
Movimentos sutis que promevem soltura das tensões físicas e abrem espaço na mente.
Focalização
Uma abordagem de contato com a sabedoria corporal que vai além da fala na escuta de si mesmo.
Mindfulness
Treinamento atencional com práticas que se aplicam à rotina e facilitam a autorregulação.
Entre, tire os sapatos, fique descalço, respire e desligue um momento do mundo lá fora para perceber o mundo aí dentro.
Relaxamento
Uma sociedade de desempenho e a culpa por descansar
02
O que está tão pesado
03
Pensar demais, sentir de menos
04
A prática de pausa para mentes inquietas
05
O cansaço e padrões de pensamentos
06
Parece descanso, mas não é
07
O que realmente te alivia?
08
Como pausar e desacelerar sem tempo
09
O alívio a partir do corpo
10
Um equilíbrio possível
11
Partindo do princípio de que a vida acontece no corpo, sou apaixonada pela interação físico, mental e emocional. Esse interesse começou da minha própria necessidade de me escutar. Apesar de parecer calma (é o que dizem), dentro de mim sempre foi uma turbulência de pensamentos.
Ao mesmo tempo que tenho muito do modo racional/intelectual, vivo hoje mais conectada às minhas sensações corporais. Isso me permite ser quem eu sou sem tanta reatividade e impulsividade, com mais acolhimento.
Sou mineira, mãe de um pré adolescente incrível e o simples me deixa à vontade. Gosto da sensação de degustar de canudinho as coisas boas que acontecem no corpo, momento a momento.
Nossa interação será pelo Zoom, ao vivo, abrindo espaço para um trabalho mais próximo e terapêutico.
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07 de dezembro
19h45 às 21h
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